XÔNG HƠI KHÔ VÀ XÔNG HƠI ƯỚT CÁI NÀO TỐT HƠN?

PHÒNG XÔNG HƠI KHÔ VÀ LỢI ÍCH KHI SỬ DỤNG PHÒNG XÔNG HƠI KHÔ

Xông hơi khô là liệu pháp chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp rất thông dụng ở phương Tây và đang phổ biến ở Việt Nam. Thực chất đây là phương pháp dùng đá (sỏi) đun nóng để tăng độ ẩm bên trong đến hơn 50 độ C, nhiều lúc đạt tới mức gần 75 độ C, cùng với mức 10% độ ẩm. Cơ thể đổ mồ hôi và tự làm giảm nhiệt độ.

Bộ phận tạo nhiệt của phòng xông khô được điều chỉnh bằng những viên đá tỏa nhiệt đặt trên các thanh điện trở. Đá tỏa nhiệt rải đều khắp trong phòng. Ngoài ra, thường cho một lượng nhỏ nước đổ lên đá để nhanh chóng tăng độ ẩm & nhiệt độ lên một ít. Nhưng độ ẩm đó sẽ nhanh chóng mất đi.

Lợi ích khi sử dụng phòng xông hơi khô

- Khi nhiệt độ tăng cao có thể giết chết các vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm, giúp thanh độc cho cơ thể và làm trẻ hóa, sáng tế bào da.

- Kích thích và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Cải thiện tuần hoàn máu, đào thải độc tố và ngăn ngừa mụn.

- Giảm căng thẳng, thư giãn, cải thiện trạng thái tinh thần,

- Tiêu mỡ thừa hiệu quả. Đây là ưu điểm khiến xông khô được nhiều khách hàng ưa chuộng. Vì khi hơi nóng bốc lên, những phần mỡ dư thừa của bạn ở phần đùi, mông, bụng sẽ được đốt cháy thông qua tuyến mồ hôi. Giúp các cơ và phần mỡ khác săn chắc lại, giữ lượng mỡ nhất định cần thiết cho cơ thể bạn. Theo các nhà nghiên cứu thì một lần xông hơi của bạn tiêu tốn lượng calo tương đương với 20 – 30 phút chạy bộ.

- Xông hơi khô còn được nhận định như một liệu pháp giảm đau hiệu quả. Rất nhiều người bị đau khớp, đau lưng nhưng sau một thời gian tắm hơi cảm giác này giảm hẳn.

PHÒNG XÔNG HƠI ƯỚT VÀ LỢI ÍCH KHI SỬ DỤNG PHÒNG XÔNG HƠI ƯỚT

Phòng xông hơi ướt ra đời nhằm thay thế các phương pháp xông hơi truyền thống như dùng nồi xông vừa mất thời gian lại không đảm bảo vệ sinh. Khác với phòng xông hơi khô, phòng xông hơi ướt được làm từ kính cường lực tạo thành không gian kín giúp giữ được nhiệt. Phòng được làm nóng từ hơi nước nên độ ẩm cao lên tới 100%.

Lợi ích khi sử dụng phòng xông hơi ướt

- Làm thông thoáng lỗ chân lông, bài tiết các độc tố trong cơ thể không chỉ nhờ sức nóng và hơi nước bên ngoài mà còn nhờ mồ hôi từ bên trong thoát ra.

- Giảm mụn trứng cá. Làm cơ thể mệt mỏi trở nên nhẹ nhõm, thư thái hơn. Giảm đau khớp, cơ bắp, căng thẳng mệt mỏi, cải thiện lưu thông máu, đặc biệt là tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.

- Khi bạn hít thở trong hơi nước sẽ làm giảm bớt triệu chứng viêm xoang, hen suyễn, dị ứng và viêm phế quản. Điều này không có (hoặc rất ít) ở phòng xông khô.

- Nếu bạn muốn có mái tóc đẹp, óng ả thì xông hơi ướt sẽ đáp ứng được điều bạn mong muốn. Chính sức nóng của hơi nước trong phòng sẽ làm giãn nở các thớ tóc, vừa giúp cơ thể thư giãn, tóc của bạn cũng trở nên suôn mượt.

VẬY PHÒNG XÔNG HƠI KHÔ HAY ƯỚT TỐT HƠN?

Như đã trình bày, ngoài những lợi ích chung thì mỗi loại xông hơi đều đem lại rất nhiều hiệu quả riêng biệt. Với mỗi nhu cầu khác nhau thì mọi người có sự lựa chọn khác nhau hoặc kết hợp cả hai phương pháp để đạt hiệu quả tốt nhất.

XÔNG HƠI KHÔ VÀ ƯỚT: SỬ DỤNG PHƯƠNG PHÁP NÀO TRƯỚC ĐỂ MANG HIỆU QUẢ CAO

Nên sử dụng phương pháp xông hơi nào đầu tiên? Điều này phụ thuộc vào sở thích cá nhân của bạn. Cho dù xông hơi bằng phương pháp nào đầu tiên thì mục đích cuối cùng cũng là giúp cơ thể bạn được thư giãn, khỏe mạnh, đầy sức sống.

NHỮNG LƯU Ý QUAN TRỌNG KHI XÔNG HƠI

Xông hơi chỉ thực sự mang lại lợi ích cho sức khỏe khi được áp dụng đúng cách. Vậy thế nào là xông hơi đúng cách? Những lưu ý dưới đây của chúng tôi sẽ giúp ích cho bạn:

- Thời gian xông hơi: Theo Đông y, xông hơi khiến cơ thể ra nhiều mồ hồi đồng thời tác động đến âm huyết và dương khí. Nếu xông hơi quá lâu sẽ gây nhiều nguy hại cho sức khỏe như ngột ngạt, thiếu oxy, mệt mỏi, chóng mặt. Các chuyên gia khuyên rằng thời gian tối đa để xông hơi mỗi lần là từ 7-10 phút, mỗi tuần từ 1 – 2 lần.

- Không nên xông hơi ngay khi vừa sửa dụng rượu bia, ăn quá nó hoặc đang trong tình trạng quá đói

- Tránh việc xông hơi khi có vấn đề tim mạch, hay đang bị sốt cao hoặc đang mắc các bệnh ngoài da.

- Bà bầu không nên xông hơi

CÁC BƯỚC XÔNG HƠI ĐÚNG CÁCH ĐỂ ĐẠT HIỆU QUẢ CAO

Nếu không sử dụng đúng cách, xông hơi sẽ không thể đạt hiệu quả tối ưu cho sức khỏe của bạn. Clover spa sẽ hướng dẫn các bạn cách xông hơi để đạt được hiệu quả cao nhất.

Bước 1: Chuẩn bị trước khi vào phòng xông hơi

Nên tắm hoặc làm sạch cơ thể khi vào xông để cơ thể có thể làm quen tốt hơn với sự thay đổi nhiệt độ trong phòng xông, làn da ẩm ướt dễ dàng chịu đựng môi trường mới tốt hơn.

Thay đồ trước khi vào phòng xông khô, chỉ quấn một tấm khăn mỏng.

Bước 2: Trong phòng xông hơi

Khi xông nên hít hơi vào dần dần bằng đường mũi, rồi thở ra dần dần bằng đường miệng

Bước 3: Sau khi ra khỏi phòng xông

Uống một cốc nước để tiếp tục cung cấp đủ lượng nước đã mất khi xông hơi. Tránh uống bia hoặc các nước có ga.

Nghỉ ngơi, thư giãn ở những chỗ thoáng mát trước khi vào xông lần tiếp theo.