Cách giữ ấm cơ thể vào mùa đông bạn nên biết

Những điều đơn giản và tưởng chừng như hiển nhiên, nhưng không phải ai cũng biết và thực hiện. Cùng Clover spa điểm qua những mẹo giữ ấm mà ai cũng nên áp dụng trong mùa đông này nhé!

1. Massage đá nóng

Trong mùa đông, cơ thể không chỉ hay bị lạnh mà còn dễ bị đau nhức xương khớp. Đặc biệt, đối với ai có bệnh liên quan đến xương khớp thì cái lạnh dường như là một nổi “ ám ảnh” đáng sợ.

Gân cơ bị co rút, dịch khớp đông quánh lại chính là nguyên nhân làm đau nhức đầu gối, bàn tay, lưng,...Bạn có thể yên tâm làm việc và ngủ ngon giấc hơn khi sử dụng liệu pháp massage đá nóng.

Massage đá nóng không chỉ làm ấm người mà còn tăng sức đề kháng

Những viên đá nhỏ nhắn, bao bọc bằng lớp vỏ đen huyền bí đó nhưng lại mang trong mình sức mạnh kì diệu. Có nguồn gốc từ thạch nham núi lửa với khả năng giữ nhiệt lâu sẽ tác động sâu vào bên trong các huyệt đạo và các cơ trên cơ thể.

Chúng có tác dụng làm ấm cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu, tăng tiết dịch bôi trơn các cơ xương khớp, từ đó làm giảm đau nhức và mang đến cảm giác thư giãn, dễ chịu.

Chỉ với 90 phút massage đá nóng cùng liệu trình massage hoàn hảo tại Clover Spa, cái lạnh của mùa đông dường như tan biến, bạn hoàn toàn thoải mái tận hưởng sự ấm áp mà Clover spa mang đến.

2. Giữ ấm bàn chân

Đôi chân được ví như “ trái tim thứ 2” của cơ thể, nơi chứa nhiều mạch máu và dây thần kinh quan trọng. Vì thế giữ ấm đôi bàn chân chính là giữ ấm cơ thể trong mùa đông lạnh giá.

Khi chân bị nhiễm lạnh sẽ ảnh hưởng đến chức năng đường hô hấp, dạ dày và các cơ quan nội tạng nên dễ bị cảm cúm, đau bụng, thấp khớp và nhiều bệnh khác.

Nhớ luôn mang tất để giữ ấm đôi chân

Bạn có thể chuẩn bị cho mình những đôi tất mềm mịn để mang khi đi ra ngoài, đi chơi hoặc đến công ty làm việc. Khi đôi chân được ấm thì bạn sẽ cảm thấy dễ chịu, tránh bị cảm lạnh và thoải mái sinh hoạt hơn.

3. Uống nước ấm, ăn đồ ấm

Thời tiết giá lạnh cộng với độ ẩm không khí cao khí đường hô hấp dễ bị tổn thương. Việc uống nước lạnh trong mùa này sẽ làm tăng nguy cơ viêm nhiễm tổn thương niêm mạc, từ đó dẫn đến đau họng, viêm họng, ho,...

Chỉ nên uống nước ấm nhé!

Mặc dù mùa này chúng ta thường ít có cảm giác khát, nhưng bạn nên nhớ cơ thể vẫn cần nạp đủ 2 lít nước mỗi ngày nhé. Hãy chuẩn bị cho mình 1 chiếc bình giữ nhiệt để có thể uống nước ấm mọi lúc mọi nơi.

Khi uống nước ấm, cơ thể được ấm hẳn lên, cổ họng thì dịu lại, giảm nguy cơ kích ứng, nhiễm trùng và một số vấn đề khác như khô miệng, khô môi.

4. Mặc nhiều lớp áo

Lạnh thì mặc áo, nhưng không phải ai cũng biết mẹo để mặc ấm hơn trong mùa đông. Thay vì mặc một chiếc áo dày mà vẫn thấy lạnh thì hãy thử mặc nhiều lớp áo. Lớp đầu tiên, bạn nên chọn quần áo có chất liệu thoải mái, co giãn và ôm vào cơ thể để tạo sự thoải mái và làm ấm.

Mặc nhiều lớp áo giúp giữ ấm cơ thể tốt

Lớp thứ hai gồm những chất liệu có khả năng cản gió, giữ nhiệt tốt như áo len, đồ da, đồ bông hoặc nỉ. Với cách phối đồ như thế này sẽ giữ nhiệt trong cơ thể, ngăn cách tốt với môi trường lạnh bên ngoài.

Để cái lạnh trở nên nhẹ nhàng, ấm áp hơn, hãy áp dụng ngay các cách giữ ấm cơ thể trong mùa đông mà Clover spa đã gợi ý nhé. Chúc bạn tận hưởng mùa đông thật tuyệt vời và nhiều niềm vui!

Tin Liên Quan :

- Lợi Ích Của Việc Chăm Sóc Và Massage Mặt Khi Bị Khô

- Bật Mí Những Triệu Chứng Đau Cổ Vai Gáy Và Cách Điều Trị

-Vì Sao Chúng Ta Phải Chăm Sóc Sức Khỏe Mỗi Ngày